Perder peso da forma correta só depende de suas escolhas.

Nota de C&T:

Não deixe de consultar um médico de sua preferência antes de iniciar qualquer dieta ou exercício.

Acerte na escolha e perca peso com a ajuda de produtos emagrecedores

É preciso entender o que a fórmula do produto escolhido pode fazer pelo seu organismo

A luta contra a balança leva muitas pessoas a se aventurar em dietas e medicamentos que prometem emagrecimento rápido. No entanto, em alguns casos, essas tentativas são frustradas e acabam oferecendo riscos à saúde. Segundo a PhD em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita, empresa especializada em alimentos funcionais, Andrea Dario Frias, shakes, chás funcionais e rações humanas são os mais procurados por quem quer perder peso.

Para a especialista, o emagrecimento é um processo sem segredo e que requer paciência.

— A melhor maneira de perder peso continua sendo uma dieta equilibrada associada à prática de exercícios físicos. A escolha de um medicamento ou "alimento da moda" sem o auxílio e indicação de um profissional é totalmente arriscada — afirma.

Infelizmente nem todos os produtos que estão nas gôndolas de farmácias, supermercados, lojas especializadas e que prometem auxiliar no emagrecimento possuem ingredientes eficazes e uma quantidade recomendada de componentes que não agridem a saúde, muitos deles inclusive não possuem registro no Ministério da Saúde e não seguem as normas instituídas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).

— O consumidor deve se manter atento e fazer a melhor escolha lendo atentamente o rótulo do produto onde deve estar claro sua finalidade — explica.

Andrea ressalta que é fácil encontrar ofertas de emagrecimento rápido e supostamente naturais. Muitos produtos aparentemente inofensivos possuem em sua fórmula substâncias medicamentosas e perigosas ao organismo.

— Um exemplo é a presença da sibutramina em suplementos considerados 100% naturais. Desde o início do ano, medicamentos com essa substância só podem ser vendidos no Brasil com prescrição médica — destaca.


Shakes

Muitas alternativas de alimentos direcionados para o emagrecimento são aprovadas pela Anvisa e pelo Ministério da Saúde. Os shakes substitutos de refeição são um dos mais procurados.

De acordo com Andrea, para que um shake substituto de refeição possa mesmo exercer essa função cumprindo o papel de redutor de peso com saúde, é preciso que ele ofereça de 200 a 400 calorias por porção do alimento pronto para consumo.

— Os shakes são alternativas muito utilizadas para quem deseja emagrecimento rápido, porém é muito importante que as proteínas presentes nesse alimento sejam de excelente qualidade nutricional, devendo representar no mínimo 25% e no máximo 50% de valor energético total. Além disso, sua fórmula precisa ser rica em minerais e vitaminas — esclarece.


Chás funcionais

Os chás funcionais que viraram uma verdadeira "febre" nos últimos tempos e são conhecidos como chá verde, vermelho, amarelo, branco e de hibiscus também funcionam como aliados para quem está em busca de emagrecimento saudável.

— Esses chás são desenvolvidos à base de folhas de camellia sinensis e hibiscus. Testes e pesquisas clínicas realizados com esses alimentos mostram que eles são ricos em antioxidantes e quando associados a uma dieta equilibrada podem ajudar no controle do peso por apresentarem um efeito termogênico e diurético — diz Andrea.

Essa bebida, que pode ser consumida em qualquer hora do dia, ainda combate a ação dos radicais livres, moléculas responsáveis por danos às nossas células e que ocasionam o envelhecimento.


Ração humana

Outra novidade que surgiu no mercado com grande aceitação é a ração humana. Essa alternativa combina ingredientes que compõe um único alimento.

— Trata-se de uma mistura de vários cereais, sementes e outros ingredientes saudáveis e funcionais que, combinados entre si, oferecem um mix de fibras, proteínas, vitaminas, minerais e outras substâncias antioxidantes de origem vegetal — afirma.

O consumo diário deste "super alimento", como vem sendo chamado, pode proporcionar vários benefícios ao organismo, entre eles, ajudar no funcionamento do intestino, dar saciedade - o que é bom para quem quer emagrecer - além de auxiliar no controle dos níveis de colesterol e proporcionar melhoras para pele, cabelo e unhas.


Receita para o sucesso

Segundo Andrea, é importante frisar que todas as alternativas de produtos para o emagrecimento devem estar aliadas a uma alimentação equilibrada e de preferência com um auxílio de um profissional.

— As dietas e alimentos milagrosos sem comprovação científica e sem acompanhamento médico podem até levar a um rápido emagrecimento, mas certamente haverá ganho de peso igual ou maior ao que eliminado anteriormente, fora os problemas de saúde que podem surgir — finaliza.

Fonte: http://zerohora.clicrbs.com.br/zerohora/jsp/default.jsp?section=Segundo%20Caderno&newsID=a3170913.xml