Vocês conhecem o
óleo de prímula? Mesmo para quem já conhece, geralmente quando se pensa em óleo
de prímula, logo se pensa em alívio dos sintomas da TPM e da menopausa. Mas o
óleo de prímula vai muito além disso.
O óleo de prímula
é extraído das sementes dessa planta nativa da América do Norte. É conhecido
por regular os hormônios femininos, em destaque para os períodos pré-menstruais
e na menopausa.
Essa planta arbustiva é conhecida em sua região natal como “evening primrose”,
que significa que as suas flores amarelas delicadas tendem a abrir ao
entardecer. O óleo extraído das sementes é comercializado por todo o planeta.
O óleo de prímula
é rico em ácidos graxos essenciais (como o ácido gama-linolênico), que não são
fabricados pelo corpo naturalmente.
O óleo de prímula
é rico em um tipo de ômega 6, o ácido gama-linoléico (GLA). Ele é considerado
um ácido graxo essencial, já que não é produzido normalmente pelo corpo. No
caso do GLA, o corpo o utiliza para produzir uma prostaglandina (E1), que
alivia inflamações e fortalece o sistema de defesas do organismo.
Como o óleo de
prímula age na TPM?
Muitas mulheres
sofrem com as alterações causadas por causa da tensão pré-menstrual. Em função do óleo de prímula ser
rico em ácido linoléico GLA, ele interfere na produção de prostaglandinas
inflamatórias liberadas durante a menstruação, por isso também é muito útil em
diminuir as cólicas menstruais.
O óleo também pode
minimizar a sensibilidade mamária pré-menstrual, cólon irritável, compulsão por
carboidratos e ajudar a controlar a inflamação associada à endometriose. Na
menopausa, é amplamente relatado que o óleo de prímula reduz afrontamentos e
aumenta a sensação de bem-estar.
Além de acalmar os
hormônios femininos, o ácido linolênico é também responsável pela produção de
prostaglandina, que ajuda a favorecer a pele. Com isso é possível usar o óleo
de prímula para tratar inflamações, fortalecer o sistema imunológico, combater
oenvelhecimento precoce e alguns estudos até
sugerem que pode atuar no combate docâncer
de mama.
Mais Benefícios do
Óleo de Prímula
É fornecedor dos
ácidos LA e GLA, responsáveis pela boa manutenção do organismo.
Atua como
regulador da temperatura do corpo, regulando também a energia gasta pelo
organismo nas atividades diárias.
Contém
fenilalanina, composto que alivia a dor e está cada vez mais sendo usado para
tratar dores de cabeça crônicas.
Previne o
envelhecimento precoce e ajuda manter a pele saudável e bonita.
Ajuda a diminuir a
dor da artrite e reduzir a inflamação, especialmente nos casos de artrite
reumatóide.
Os ácidos graxos
essenciais no óleo de prímula podem reduzir o risco dos poros ficarem entupidos
e desenvolver lesões. Ajuda a tratar rosácea, reduzindo a inflamação, controla
a proliferação da acne.
Possui
prostaglandinas que reduzem inflamações e fortalecem o sistema imunológico do
organismo.
Como consumir o
óleo de prímula?
Normalmente
encontramos o óleo de prímula em forma de cápsulas. A dose diária recomendada
fica entre 500mg a 1000mg, mas pode variar de pessoa para pessoa. Ao tomar o
óleo de prímula, seria bom incluir também o consumo do ômega
3, já que o óleo de prímula contém ômega 6 e é importante manter o
equilíbrio (mais detalhes no artigo sobre ômega 3).
Idealmente, antes
do uso é aconselhável procurar orientação de um nutricionista para indicar a
dose diária. Para aproveitar melhor os benefícios é melhor tomar as cápsulas
diariamente.
Contraindicações e
Efeitos Colaterais da Prímula
A prímula não deve
ser utilizada durante a gravidez. É
contraindicada para pessoas que sofrem de epilepsia, distúrbios hemorrágicos e
esquizofrenia. É bem raro apresentar efeitos colaterais.
Onde comprar?
Ao comprar seu
óleo de prímula, confira bem a procedência do produto, infelizmente existem
muitos produtos falsificados ou duvidosos no mercado. Prefira as embalagens
mais escuras, o que evita a oxidação do óleo. E, se possível, prefira um óleo
orgânico (eles são mais caros, porém são mais confiáveis — como este aqui). Você encontra as cápsulas de óleo de
prímula em farmácias e lojas de produtos naturais. Se quiser a opção de comprar
em loja virtual, eu recomendo a Natue, com uma rica seleção.
Fonte: (apenas republiquei): http://belezaesaude.com/oleo-primula/#utm_source=blog-updates&utm_medium=email&utm_campaign=oleo-primula
Créditos totais de www.belezaesaude.com
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