Corpo em forma, saúde e mente sã, Conheça o Super Omega 3!
Olá
pessoal!Hoje conheceremos melhor o famoso “Ômega 3″!
O Ômega 3 é
considerado um ácido graxo poliinsaturado que não pode ser produzido por nosso
organismo.
O que isto
quer dizer?
Que devemos
incluí-lo em nossa alimentação diária, seja através de suplementos como,
cápsulas de óleo de peixe, groselha Negra e Linhaça , ou através da ingestão de
alimentos como peixes,algas marinhas e algumas sementes como a chia e a
linhaça.
Quanto à associações
para melhor eficácia devido ao alto poder de oxidação do Ômega 3, é
interessante que incluamos à nossa suplementação uma cápsula de alguma vitamina
antioxidante, como a vitamina E.Ou ainda, quando falamos em corpo em forma e
manutenção da nossa saúde com o Ômega 3, porque não associá-lo ao Kolatrix
Fiberfit (um peptídeo de colágeno rico em um complexo antioxidante como,
vitaminas A,C e E , selênio, zinco e picolinato de cromo)?
Mas para que é
necessário esta suplementação com o Ômega 3?
Para entenderem
melhor a gama de funções que possui este ácido graxo, vamos dividir a sua
função em três principais categorias: saúde do coração , saúde do cérebro e
corpo em forma.
O ácido graxo
Ômega 3 é essencial para o funcionamento de dois órgãos importantíssimos: o
coração e o cérebro.
No caso do
coração , o ômega 3 trás benefícios como redução dos níveis do colesterol
total, do colesterol ruim(LDL) e triglicérides no sangue, redução da pressão
arterial para indíviduos com hipertensão leve, redução de agregação de gorduras
nas artérias o que pode levar à arterosclerose e até mesmo à ataques cardíacos,
além de contribuir também como um potente antiinflamatório.
Um exemplo de
vida saudável graças à este ômega é dado por esquimós da Groelândia, uma vez
que um estudo comprovou que o consumo de peixe regular na alimentação gerou uma
menor incidência de doenças cardíacas, por isto a inclusão deste ômega na nossa
dieta diária não só traz benefícios ao nosso coração, mas se torna essencial ao
bom funcionamento do mesmo.
E quanto ao
cérebro??Que benefícios este ácido graxo pode trazer?
Para entender
estes benefícios vamos começar estudando os constituintes do nosso cérebro!
Mais de 20% do
nosso cérebro é constituido por substâncias gordurosas e sabe-se que o ômega 3
é um dos ácidos graxos estruturais da matéria cinzenta do nosso cérebro,
promovendo assim a comunicação entre as células nervosas e ajudando na
construção das bainhas de mielina, o que permite uma melhor neurotransmissão
química, melhorando assim o nosso humor , a nossa aprendizagem e a nossa
mémória.
Além disto
estudos comprovam que esta suplementação pode auxiliar também no aumento da
motivação, redução do risco de depressão e de esquizofrenia, na melhora das
atividades motoras e da velocidade de reação, a neutralizar o estresse e a
prevenir doenças neurodegenerativas, como Parkinson e Alzheimer.
Outro fato
interessante envolve as futuras mamães.Estudos comprovaram que a ingestão do
ômega 3 durante a gestação pode contribuir para a redução do índice de partos prematuros,
e ainda contribui para gerar bebês mais fortes e até mesmo com maior peso,
quando comparado às mamães que não ingeriram este suplemento durante a
gestação.Além disto o ômega 3 no caso das crianças ainda reduz sintomas de
dislexia(desordem de atenção e hiperatividade deficitária) e outros sintomas
relacionados ao déficit de aprendizagem e coordenação desordenada.
No caso dos
idosos, o ômega 3 trás benefícios como redução da demência e da deteriorização
mental .
Agora,
devem-se estar perguntando, como pode uma “gordura” contribuir para a boa forma
do meu corpo?
Este ácido
graxo, devido à sua função antiinflamatória, pode não somente contribuir para a
perda de peso como também para a melhora da temida celulite.
Segundo Barry
Sears, um dos criadores da Diet Zone, “A inflamação é a força motriz da
obesidade, de doenças crônicas e do envelhecimento precoce.” O que ele quis
dizer é que o processo inflamatório age incialmente de forma silenciosa no
organismo atingindo células adiposas, o que favorece assim à formação de novos
estoques de gorduras.
Além disto
estudos realizados na Universidade de Navarra declararam que o ômega é
essencial para regular a queima dos depósitos gordurosos e a fome, o que evita
assim os famosos ataques às nossas geladeiras e potencializa a eliminação de
medidas.
Outros
benefícios associados à este “Super Ômega” também relacionado ao seu poder
antiinflamatório, é a capacidade de melhorar desordens inflamatórias como
artrite, entre outras.
Bem , com
tantos benefícios à nossa saúde vocês ainda têm dúvidas sobre a inclusão do
Ômega 3 em sua suplementação diária?
CORRA, E
GARANTA esta suplementação na LINHA PHOLIAS!!
E lembrem-se
CORPO SÃO, E MENTE SÃ, DEVEM SER A PARTIR DE HOJE, SINÔNIMOS DE ÔMEGA 3 EM SUA
DIETA DIÁRIA!!
